΄Ένα καλό πρωινό για μαθητές

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.



Ειδικότερα για τα παιδιά και τους απαιτητικούς ρυθμούς των σημερινών μαθητών, το καλό πρωινό είναι απολύτως απαραίτητο.

Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που τρώνε καθημερινά πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν προβλήματα παχυσαρκίας, αφενός επειδή δίνεται η απαραίτητη ώθηση στο μεταβολισμό αφετέρου επειδή μαθαίνουν σωστές διατροφικές συνήθειες.







Το πρωινό όμως, δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά και το νου.

Είναι χιλιοειπωμένο ότι το καλό πρωινό προσφέρει πολλά οφέλη στον μαθητή.

•  Διεγείρει τη μνήμη, 
• τη διάθεση, 
• την απόδοση,

 άρα προλαμβάνει την κόπωση (πνευματική, σωματική).




 Επίσης,  βελτιώνει την εικόνα της διατροφής, προσφέροντας θρεπτικά συστατικά και βοηθά στην αποσυμφόρηση της παρουσίας ανθυγιεινών τροφίμων στα ενδιάμεσα γεύματα.







 Αν δεν έχει προηγηθεί ένα καλό πρωινό, αυξάνεται η πιθανότητα το παιδί να καταφύγει σε λιπαρές επιλογές ή να φάει λαίμαργα μεγάλη ποσότητα τροφής στο σχολείο ή να μη φάει τίποτα και να γυρίσει «εξουθενωμένο» στο σπίτι.

Οι ειδικοί δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα,

• στο γάλα 
•  το γιαούρτι, 
• τα δημητριακά ολικής άλεσης, 
• τα φρούτα, 
• τους ξηρούς καρπούς 
• και τα αυγά.